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高温天气,谨防中暑
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编辑:佚名 作者:佚名 点击数:4157 更新时间:2021-07-15 10:10:09   

2021年7月11日至8月19日,是今年的“三伏天”,一年中最炎热的的一段日子,高温炎热是这段时间的主题。

每年的“三伏”天,因高温中暑就医或死亡的报道屡见不鲜,为避免中暑,“防暑降温”必不可少。
中暑指的是在高温、高湿的环境下长时间的劳动或活动, 人体体温调节功能紊乱,身体里面的水分和电解质大量的丢失,出现一系列临床表现的疾病。

 

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中暑的症状有轻有重,轻的就是先兆中暑,出现头痛、乏力、口渴、多汗、心慌等;重的有热痉挛、热衰竭、热射病,最严重的是热射病,病人突然发病,体温升高可达40℃以上,开始大量出汗,后面出现无汗、昏迷等表现,病死率极高。

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如发现自己或周围的人有中暑症状,应积极救助,可以采取以下措施: 首先立即停止活动,脱离高温环境,转移到阴凉通风的地方;其次解开衣扣,用冷水毛巾敷头部、涂抹或服用解暑药物;三是小口慢饮淡盐水或含盐清凉饮料;四是休息后若不好转,应及时就医。

 

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夏季炎热,防暑降温。一是多喝水,高温天气,无论是否运动,都应增加水的摄入。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉开水(500-1000ml);二是饮食清淡,高温天气饮食尽量清淡,多水果蔬菜,少高油高脂;三是保证充足的睡眠或休息;四是在室内避暑或适度降温;五是尽量不要在高温时段外出,室外活动尽量避开正午时间,最好将时间安排在早晨或傍晚。外出随身携带防暑降温药物,如藿香正气水、风油精、仁丹等。户外工作人员适当调整作业时间,注意排班休息,保证充足的防暑降温饮料或药物等。

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