阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

 一、阿尔茨海默病的症状

1、记忆障碍

阿尔茨海默病最初的症状是记忆障碍，主要表现为近期健忘，随着疾病进展，远期记忆也会逐渐丧失，并出现错构、虚构以及妄想等现象，严重情况下连自身信息都无法正常分辨。

2、功能丧失

主要表现为对时间和地点的定向能力逐渐丧失，且计算能力出现障碍，丧失数字概念，语言能力也会出现障碍，如重复啰嗦、答非所问、自言自语等现象。同时，还会丧失阅读能力，理解能力与判断能力均会下降，不能对周围的事物做出正确理解，也不能独立处理问题。

3、思维情感障碍

情感上逐渐淡漠，不与他人沟通，逐渐发展为完全茫然而无表情的现象，或是出现幻觉，如幻听、幻视等，或是出现妄想症。

4、人格和个性改变

多数阿尔茨海默病患者可表现为自私、急躁、易怒、焦虑、烦躁、多疑等，同时出现性格孤僻，以自我为中心，或是对周围事情不感兴趣，还可能会有暴力倾向。

5、行为障碍

早期的行为障碍以遗忘为主，中晚期可能会出现不分昼夜、四处游走吵闹、不分冷热、不讲卫生等现象，或是玩弄排泄物、性欲亢进等。之后行动出现障碍，表现为动作迟缓、走路不稳、偏瘫，或是卧床不起、大小便失禁、不能自主进食等症状。

二、阿尔茨海默病的预防策略

1、终身学习，不断充电

学习不仅限于学校，任何年龄都可以学习新知识。无论是学习新语言、乐器，还是探索新的兴趣爱好，都能帮助大脑保持活力。

2、社交互动，保持联系

与家人、朋友和邻居保持积极的社交互动，参与社区活动，可以有效降低孤独感和抑郁情绪，促进心理健康。

3、健康饮食，营养均衡

均衡的饮食对大脑健康至关重要。多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物，减少饱和脂肪和糖的摄入。

4、规律运动，身体力行

每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，促进血液循环，增加大脑的氧气供应。

5、管理慢病，定期检查

高血压、糖尿病和高胆固醇是阿尔茨海默病的危险因素。定期体检，按照医嘱管理慢性疾病，对预防至关重要。

6、智力挑战，保持敏锐

经常进行智力活动，如阅读、下棋、拼图等，可以锻炼大脑，提高认知能力。

7、睡眠充足，保证质量

良好的睡眠对记忆巩固至关重要。每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于大脑清除有害物质。

8、避免不良习惯，健康生活

吸烟和过量饮酒都会增加阿尔茨海默病的风险。戒烟限酒，减少这些不良习惯对大脑的损害。

9、管理压力，保持乐观

长期的压力和焦虑可能会损害大脑。学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，有助于保持积极的心态。