春季肝气应时而旺，如果经常暴怒、忧郁会导致肝气偏亢，肝气偏亢在春季易发病，可表现为眩晕、烦躁易怒、情志抑郁、两胁胀痛等症状，可以尝试使用嘘肝法，也就是面对长青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，直到心情好转为止，保持心情开朗舒畅，不可以暴怒、忧郁，从而顺应春气升发和肝气畅达之性。

注意保暖、适当锻炼，睡眠充足、以养肝血

根据自身情况选择适合的有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、打太极拳等，起到疏通经络、调畅气机的作用。坚持运动有利于肝脏以及身心健康。因春天万物复苏、阳气偏盛，而人体内阳气也上升，通过锻炼可以激发体内阳气，保持充足睡眠，避免熬夜，避免肝血亏损，提高自身免疫力。

调整饮食

可以调整自身饮食，少吃辛辣、刺激食物，多吃清淡食物，多吃保肝护肝的食物，如小米粥、山药粥、豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、花菜、春笋，苹果、香蕉、柠檬，或用清肝明目的中药泡水代茶饮，如菊花、决明子、蒲公英、金银花等，可以达到春天养肝的目的。