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2024年全国肿瘤防治宣传周 ——综合施策 科学防癌(二)
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编辑:佚名 作者:佚名 点击数:496 更新时间:2024-04-18 08:22:54   

2024年4月15-21日是第30个“全国肿瘤防治宣传周”,今年宣传周主题是“综合施策  科学防癌”。积极落实《健康中国行动-癌症防治行动实施方案(2023-2030年)》要求,倡导每个人做自己健康的第一责任人。


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1. 食物多样,多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物,多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。

2. 限制盐的摄入,少吃熏、腌、泡、炸食品,如熏制食物、泡菜等,避免过量进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)及加工的肉制品。

3. 避免含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪食物的摄入,少喝含酒精饮料(预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生)。

4. 少吃过烫、过咸、过硬食物,不食用发霉的谷类和豆类,如霉变的花生米、玉米、黄豆等。

5. 强调通过膳食本身满足营养需要,不要使用营养补充剂来预防癌症。

 



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