春节假期，外出游玩、探亲访友、聚餐聚会等活动增加，呼吸道传染病和食源性疾病传播风险加大。宝鸡市疾病预防控制中心温馨提示：提高防病意识，做好个人防护，注意食品安全，健康快乐过大年。

温馨提醒：

一、注意出行安全

1. 出发前，密切关注目的地天气和传染病疫情动态，根据自身及随行家人的身体情况，大家做好个人防护准备，包括：口罩、洗手液或消毒湿巾等。

2. 旅途中，根据天气变化适时增减衣物防寒保暖，尽量缩短在候车室等人群聚集场所停留时间，尽量不在人多拥挤、通风不良的场所久留。科学佩戴口罩，保持勤洗手、咳嗽礼仪等良好卫生习惯，尽可能降低感染风险。

3. 抵达后，注意行李物品清洁消毒，加强个人健康状况监测，如有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状时，尽量避免与老年人、患有慢性基础性疾病人员、儿童等免疫力相对较低人员接触，严防将疾病传播给他人。

二、做好个人防护

1. 在乘坐公共交通工具，比如：飞机、高铁、火车、地铁、公交车等公共交通工具期间，或者前往环境密闭或者人员密集公众场所时，建议科学佩戴口罩。

2. 老年人、有严重慢性基础性疾病患者尽量减少前往人群密集的室内游乐场所或者室内旅游场所和公众场所，如确需前往，要科学佩戴口罩。

3. 若前往拜访的家中有老人、儿童、孕妇、免疫力低下或有基础疾病的成员时，根据情形规范佩戴口罩。

三、注意饮食安全

1. 注意优选食材。采购食材时，要严把质量关，不购买变质的禽、蛋、肉、水产品和米、面、油、蔬菜。

2. 注意食品加工。处理食品的刀具、餐具、砧板要做到生熟分开，清洗、加工食品时避免交叉污染；定期对餐具进行消毒；食物要煮熟煮透。

3. 养成良好习惯。保持室内清洁；饭前便后、加工制作食品前要洗手；忌暴饮暴食；不吃未彻底煮熟和变质的食物，不喝不干净的水；外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅，尽量选择通风良好的位置，倡导“公勺公筷、分餐制”。

四、保持良好卫生习惯

1. 注意手卫生，接触公共物品或外出返家后要及时洗手，避免用脏手触摸口、眼或鼻。

2. 注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部等遮住口鼻，并将使用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

3. 聚会、聚餐时，尽量选择通风条件良好的场所。家中应每日定时通风换气，保持室内空气流通，做好环境卫生清洁。

五、关注重点人群

1. 老人、体弱人群及儿童尽量不到人多拥挤、密闭场所。

2. 慢性病患者尽量避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时遵医嘱按时按量服药，避免暴饮暴食，情绪波动。

3. 建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效减少感染疾病和发生重症的风险。

六、保持健康生活方式

日常生活中，情绪稳定，保持乐观的心态；饮食多样化，烹调时有意识地控制油、盐、糖的使用，合理安排一日三餐，保证充分的营养；规律作息，尽可能减少熬夜次数，保障充足的睡眠；结合自身实际，坚持适量的体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。

七、做好健康监测

如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。