2023年5月14-20日（5月第三周）是第9届全民营养周。全民营养周是一系列有组织、有主题、有规模、有教育意义的统一行动，是一套营养目标清楚的健康传播和促进良好健康习惯养成的主动性活动。行动规则是全民参与、简单易行、百姓受益，传播健康文化，促进社会进步。旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦 健康梦”。

2023年全民营养周传播主题：

合理膳食 食养是良医

宣传口号：

健康中国 营养先行

今年营养周主题传播图寓意为：以绿色为基础，中式餐具和食物为基本图形要素，将“食养是良医”与“合理膳食”的现代科学理念相结合，鼓励大众科学食养，提升自身免疫力，笑迎美好生活。

那么怎么才能让我们的饮食营养满满，又能共享健康与美味呢？中国居民膳食指南（2022），给我们做了以下核心推荐——平衡膳食八准则：

食物多样，合理搭配

吃动平衡，健康体重

多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

少盐少油，控糖限酒

规律进餐，足量饮水

会烹会选，会看标签

公筷分餐，杜绝浪费

国民营养关系全民健康，需要人人参与，才能不断提高。合理搭配膳食，提升健康素养，人人“懂吃会吃”，面向健康未来。