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春节健康知识
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编辑:佚名 作者:佚名 点击数:677 更新时间:2020-01-14 08:27:43   

掌康知识,快乐0幸福过 

春节临近,为了大家健康快乐地过好大年,作为普通居民,这些健康知识您值得拥有。

一、 管好“三关”,避免传染病侵袭

目前,正值寒冬腊月,是流感等呼吸道传染病、腹泻等肠道传染病等高发季。为了健健康康过好大年,您需管好以下“三关”:

1. 保护易感人群。接种疫苗是预防传染病最有效手段,特别是儿童、老年人为疫苗接种重点人群。居民可到就近乡镇卫生院、社区卫生服务中心接种相关疫苗。外出时最好佩戴口罩等基本防护用品。同时,注意个人卫生,饭前便后应及时洗手。

2. 切断传播途径。家庭室内应每天或定期通风换气,尽量避免带儿童、老年人到人流量比较密集场所。家中一旦有人出现流感、腹泻等症状时,应及时到正规医疗机构就诊,并适当采取隔离、消毒等防护措施,以免传染给他人。

3. 控制好传染源。传染病患者及其分泌物、排泄物等常是传染源。一旦家中出现传染病患者,应做好居家隔离,以防传染给其他家庭成员。患者在家中应使用单独水杯和碗筷,与家人分桌就餐,必要时佩戴口罩。患者接触过的物品应注意消毒,可用消毒剂(如84消毒液等)进行表面擦拭消毒,消毒时一定要按照说明书中指示的浓度和方法进行。

二、注意“三项”,确保春节安全

       1. 注意食材“原料”安全。春节期间,一般家庭都要采购较多食材“原料”,以备招待亲朋好友。采购食材时,应尽量采购新鲜食材,并注意居家储藏方法,以免食材变质或腐烂导致群体性腹泻、发热等食源性疾病发生。此外,不可自行采集蘑菇等菌类食材食用,以防中毒事件发生。

2. 注意食材“佐料”安全。佐料是加工食材的基本材料,常见的“佐料”安全事故是误将亚硝酸盐当食用盐使用,或加工肉类食品时添加亚硝酸盐过量,均可导致食物中毒,特别是春节期间招待客人时,易引起群体性食物中毒。亚硝酸亚和食用盐外观比较相似,采购或使用时需要注意甄别。

3. 严防一氧化碳中毒。采用煤炉取暖的家庭,煤炉烟囱安装要合理,没有烟囱的煤炉,夜间要放在室外。采用燃气热水器的家庭,冬天洗澡时浴室门窗不要紧闭,洗澡时间不要过长。开车外出时,应注意车内外适当换气等。

三、平衡“四维”,健康快乐过年

 

1. 合理膳食。为避免“每逢春节胖三斤”甚至相关疾病发生,春节期间饮食应荤素搭配,平衡好膳食营养。同时,应控制食量,不可暴饮暴食,以免造成过重肠胃负担导致相关疾病发生。晚上聚餐时,应尽量不要过晚。儿童、老年人不应食用过于油腻食品,以免因消化不良引发相关疾病。

 

2. 适量运动。春节期间,天气晴朗或户外空气质量较好时,亲朋好友应相约去户外活动,开展健步走等健身运动。也可居家进行适宜健身锻炼,以健康的体魄享受春节美好时光。

 

3. 戒烟限酒。春节期间聚餐或亲朋好友相聚时,应避免室内吸烟,以降低烟草危害。走亲访友时,应养成不送烟、不敬烟、不吸烟良好习惯。亲朋好友聚餐时,提倡以茶代酒。如果要饮酒,应少饮酒、不劝酒、不酗酒,以降低有害酒精使用造成健康危害。

4. 心理平衡。为了您的健康,春节期间,应调整好心理,避免大喜大悲。特别是有心脑血管基础性疾病人群,更应注意控制好情绪,以防“乐极生悲”。

春节是亲朋好友相聚的美好时节,个人是自己健康第一责任人。祝愿全市人民身体健康,健康快乐过好大年!

 

 


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